白酒可以帮助睡眠吗  晚上喝白酒要注意的四点细节

    从古代起，我国的白酒就有很长的酿制历史。食物经发酵生产酒精，再经蒸馏、净化等过程得到。所以，特别是许多中老年人认为，白酒属于食粮中的精华，每天喝一点，对身体有好处，真的如此吗？

    1.夜间饮酒不利于新陈代谢

    有的人比较喜欢在夜间喝酒，尤其是一些中老年人，睡眠质量差，就会每晚喝一点酒来促进睡眠，仅仅酒精的代谢需要水分的参与，而且大部分人没有夜间饮水的习惯，因为喝水会增加上厕所的次数，尤其到了冬天，就更没有人愿意起床，因此晚上喝酒，身体里的水份不足，酒是不容易被代谢出来的，留在人体内，会对人体的肝脏造成一定的伤害。

    2.晚上喝酒会影响自己的睡眠质量

    许多老人都认为饮酒可以促进睡眠，其实饮酒并不能使人进入最佳睡眠状态，也许在饮酒后，对此，人们会有一种昏昏欲睡的感觉，比较容易入睡，确实饮酒可以使人很快进入睡眠状态，就是这样做却会严重降低自己的睡眠质量，例如常常会在夜晚半醒，头痛，喝得太多，人体内血糖成分也会丢失，从而导致夜间出冷汗、做恶梦等情况。

    3.晚上喝酒对胃的伤害比较大

    晚上喝一杯，多数人不会像正午那样，把一大桌食品作为下酒菜，这样进餐量就会大大减少，假如胃部食物不多，那喝完酒，对身体肠胃的刺激，就会更强烈，假如长时间在晚上喝酒，极有可能导致胃部疼痛，因此，如果我们晚上想喝酒，最好勤快点，多做几盘下酒的菜。

    4.晚上饮酒容易导致肥胖

    大概大部分人晚上喝酒后，都会倒着头睡觉，因为喝酒太多身体就会感到疲劳，有一种劳累的感觉，而且酒是一种高热量饮料，而且在夜间缺乏运动，这种高热量因素长期滞留在体内，会导致自身肥胖。所以常喝酒的人也应该有所发现，腰也慢慢变粗了。因此晚上最好不要喝酒。

    小贴士:大多数人喝白酒的时候，高度白酒——比如53度的茅台最好不要一天喝超过2两以上；低度白酒——比如38度的五粮液，最好一天不要超过3两。